* من به خودم قول می دهم که آنقدر قوی باشم که همیشه آسوده خاطر بمانم .

*  من به خودم قول می دهم که با تمامی افرادی که ملاقات می کنم , درباره سلامت جسم , شادی و شادکامی , خوشبختی و سعادت سخن بگویم .

* من به خودم قول می دهم که به تمامی دوستانم بقبولانم که یک چیز بسیار ارزشمند در درونشان وجود دارد.

* من به خودم قول می دهم که به نیمه روشن همه چیز نگاه کرده و اندیشه نیک بینی در من به حقیقت بپیوندد.

* من به خودم قول می دهم که به بهترین ها فکر کرده  برای بهترین هاکار کرده و فقط انتظار بهترین ها را داشته باشم.

 * من به خودم قول می دهم که اشتباهات گذشته ام را فراموش کرده و به موفقیت های بزرگ تر در آینده دست یابم.

* من به خودم قول می دهم که در تمامی اوقات اظهار بشاشی و خوشرویی کرده و به تمامی موجودات زنده ای که می بینم لبخند بزنم .

* من به خودم قول می دهم که انقدر زمان را صرف پیشرفت خود کنم که برای انتقاد از دیگران فرصتی باقی نماند.

* من به خودم قول می دهم که در برابر نگرانی ها بسیار بزرگ , در برابر عصبانیت بسیار نجیب , در برابر ترس بسیار شجاع باشم و انقدر شاد باشم که وجود مصیب را نادیده  بگیرم .

* من به خودم قول می دهم که افکار نیک داشته باشم و این حقیقت را به دنیا اعلام کنم نه با صدای بلند که بااعمال بزرگ.

* من به خودم قول می دهم که با این باور زندگی کنم که تا زمانی که برای دست یابی به بهترین های درونم ثابت قدم هستم دنیا در کنار من است.